Как с помощью имбиря похудеть в домашних условиях

11.01.2020 Имбирь

как похудеть с помощью имбиря

Люди уже давно научились использовать имбирь для приготовления пищи и в медицине. Но, ещё можно использовать этот продукт при похудении. Состав корневища и позволяет похудеть с помощью имбиря. По различным отзывам, можно сбросить до 10 кг за 7 дней. Хорошая цифра, для того чтобы появилась мотивация, для похудения в домашних условиях.

Почему корень имбиря способствует похудению

Имбирь при похудении эффективен. Эфирные масла выводят из организма много лишней жидкости, шлаков и холестерина, что и позволяет снижать вес, а находящиеся в составе цингиберены, имеют антигельминтное свойство, т.е. прогоняют из организма паразитов. Свойства имбиря для похудения используют во многих диетах. Женский и мужской организме при его применении хорошо омолаживается.

Помимо борьбы с паразитами, корневище используют при:

  • обезболивании;
  • борьбе с простудой;
  • атеросклерозе;
  • нарушении жирового и холестеринового обмена;
  • проблемах с кровеносными сосудами;
  • язвах;
  • морской болезни;
  • ревматизме.

Со всеми этими болезнями и помогает справляться корень имбиря.

На заметку!
Имбирь – это очень богатое на витамины растение, а его корневище содержит эфирное масло, витамины B1, B2, C, а также аминокислоты.

Также его используют для ароматерапии, для лечения расстройств, неврозов, да и просто для успокоения.

Принципы имбирной диеты

Похудеть с имбирем можно, и для этого не нужно есть только его. Существует много диетических программ нацеленных на людей, которые используют корень имбиря при похудении. Необходимо обратить внимание на некоторые принципы по которым работает имбирная диета:

Вас может заинтересовать:
  1. Не стоит надеяться, что если съесть парочку бургеров, а затем запить все это, например, имбирным чаем, то это все нейтрализуется. К сожалению, это так не работает, и значит придется исключить: мучные продукты, жирное мясо и кондитерские изделия.
  2. Многие советуют не сластить сахаром, например, тот же имбирный чай. Вместо обычного сахара используйте сахарозаменитель, либо мёд.
  3. Как всегда, одной диеты недостаточно. Дополните ее физической нагрузкой. Это необязательно могут быть отжимания подтягивания, нужно что-то более легкое, например, кардио (бег, танцы, велосипед).

Ну и самое главное – это желание похудеть, без неё никакая диета вам не поможет.

Какой имбирь эффективней: свежий или сухой порошок

В магазинах можно найти само корневище, порошок или экстракт. Порошок и экстракт используют скорее в кулинарии. Чтобы использовать имбирь для похудения, старайтесь чаще приобретать свежий корень, поскольку он имеет больше полезных свойств. Естественно имбирь имеет, как и любой другой ингредиент полезные свойства и противопоказания. Растение не совсем безобидное и к его употреблению есть серьезные противопоказания.

Нельзя использовать имбирь при:

  • высокой температуре тела от 38,5 оС и выше;
  • желчекаменной болезни, патологии печени;
  • диабетикам имбирь противопоказан, так как усиливает действие сахароснижающих препаратов;

Также нельзя забывать, что корень перед употреблением или приготовлением, всегда нужно очищать от кожуры.

Рецепты приготовления чая с имбирем

Классически чай с имбирем готовить очень легко и быстро. Нужно промыть свежий корень имбиря (примерно 1 см), почистить, нарезать тонкими ломтиками. Далее, вскипятить воду. В заварочный чайник положить зеленый чай и сам корень, залить все это горячей водой. Добавить мяту по вкусу. Дать настояться 5 минут. И, для вкуса можно положить немного мёда.

Можно использовать имбирь не только для похудения, но и при простуде. Для приготовления нужно взять 4 см корня имбиря и пару зубчиков чеснока. Очистить, мелко нарезать. Далее, нужно залить данную смесь 2 литрами кипятка и дать настояться 1 час. После этого, нужно процедить данную смесь и употреблять небольшими порциями весь день.

На заметку!
Можно добавить корицы – вкус станет намного приятнее и такой чай будет очень полезный.

Есть еще много хороших рецептов:

  1. Имбирный чай с лимоном. Имбирь небольшой, размером с грецкий орех, почистить и натереть на терке. Лимон нужно помыть и порезать тонкими дольками, либо можно просто выжать лимонный сок. Полученную смесь отправить в заварочный чайник и залить водой. Настаивать 10 минут, затем можно пить. Также по вкусу добавить мёда.
  2. Яблочный чай. Вскипятить воду, нарезать тонко корень имбиря (примерно 4 см), порезать небольшими дольками одно яблоко. Все это нужно поместить в заварочный чайник, можно добавить корицу. Настаивать в течение 20 минут.
  3. Чай с шиповником. Очистить корень 5 см, нарезать тонкими кусочками. Шиповник (2 горсти) намыть, свежий – подавить ножом, сушеный – расколоть. Залить эту смесь кипятком (1,5 литра) и настаивать 2 часа.

Пить такие напитки можно 2-3 раза в день. Больше не следует.

Другие напитки и коктейли с имбирем

Помимо разных чаёв, для женщин можно предложить ещё и различные коктейли на основе имбиря. Таким образом, польза имбиря будет еще приятнее. Такое похудение любая женщина должна будет оценить.

Оригинальные и полезные напитки:

  1. Напиток с кефиром. Свежий имбирь натереть, чтобы получилось 2 ч.л. В 200 г кефира добавить, натёртый корень, щепотку красного перца, 1 ч.л. порошка корицы. Перемешать.
  2. Имбирно-огуречный смузи на кефире. Для такого коктейля нужны огурец, укроп, имбирь (1 см), простокваша. Здесь особо ничего резать не нужно, просто взбить все это блендером и можно пить.
  3. Тонизирующий напиток с кардамоном и мятой. Насыпать в кастрюльку 1 ч.л. чая. Свежий имбирь (2 см) натереть на терке. Добавить молотый кардамон (1 ч.л.), корицу (1 ч.л.), щепотку перца черного молотого, щепотку куркумы. Все залить кипятком (600 мл) и дать покипеть минуту. Далее заливаем молоко (400 мл) и также пусть покипит минутку. Употребление такого напитка рекомендуется после процеживания.
  4. С брусникой. Взять 2-3 см свежего корня, очистить, порезать крупно. Бруснику (500 г) вымыть, и размять в миске пестиком, а затем через сито слить сок в другую миску. Далее в брусничную смесь залить 2 литра кипятка и добавить нарезанный корень. Вскипятить и варить на медленном огне 5 минут.

После этого напиток нужно процедить. Пить можно холодным или горячим.

Салаты и десерты с имбирем

Когда говорят о диете, в первую очередь, обычно подразумевается, что это будут различные салаты. Салаты с имбирём тоже бывают. Для многих, они могут показаться даже вкуснее, некоторых, уже всем знакомых салатов, польза и вред которых, оставляют желать лучшего.

На заметку!
Салаты и десерты с имбирем окажут приятную, вкусную и полезную помощь в похудении.

Можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. Имбирно-яблочные лепестки. Для приготовления такого блюда, нужно ошпарить яблоки и нарезать тонкими ломтиками. На 1 кг яблок нужно примерно 300 г корня. Имбирь почистить и нарезать лепестками. Имбирными лепестками и яблочными дольками обложить противень и сверху посыпать корицей. Печь при 200 градусах до тех пор, пока яблоки не станут мягкими. Для вкуса можно использовать сахарозаменители.
  2. Диетическое имбирное мороженое. Желатин развести в стакане молока (обезжиренного). Добавить тертый корень и сахарозаменитель по вкусу. Взять 10 яиц и отделить белок от желтка. Далее нужно взбить белок до пены блендером. Разлить данную смесь по формам и в морозилку.
  3. Салат из овощей с имбирем. Для этого салата, нужно 2 моркови и 4 см имбирного корня. Натереть на крупной терке и морковь, и имбирь. Смешать, посолить. Выждать минут 5, чтобы морковь дала немного сока, тогда салат станет вкуснее.
  4. Тушеная капуста. Взять около 1 кг капусты, намыть, очистить. Нарезать вдоль и поперек тонкой соломкой. Выложить на блюда и чуть-чуть помять, чтобы дала сок. Далее берем примерно 80 г имбиря и 2 моркови. Вымыть и почистить. Натереть на терке морковь и имбирь, добавляем к капусте.

Если есть мультиварка, то можно все это отправить туда на час. На сковороде же, добавить немного кунжутного масла, затем выложить смесь и тушить на медленном огне примерно полчаса. После приготовления можно добавить мёд.

Разные народные рецепты с имбирем

Существуют еще и народные рецепты имбиря, не только для худеющих, но и для тех, кто следит за здоровьем. Если человека часто укачивает в транспорте, можно принимать 1 г имбиря в чае или воде за час до поездки. Применять этот рецепт можно и беременным. Если мучает желудочное расстройство, рекомендуется взять домашний белый йогурт, половину стакана, и развести с половиной стаканом воды, добавить меньше половины чайной ложки имбиря и мускатного ореха.

Интересно!
Даже геморрой лечат с помощью этого чудо-растения. Для этого нужно принимать 1 ч.л. сока алоэ со щепоткой имбиря два раза в день.

Ещё делают имбирные ванны. 2-3 с.л. порошка вскипятить в 1 л воды, затем эту жидкость вылить в ванну. Такая ванна, поможет снять мышечную усталость и хорошо расслабит. Головную боль тоже можно снять. Для этого нужно размешать в воде половину ложки имбиря до образования пасты. Затем эту смесь нужно наложить на лоб, либо то место где чувствуется головная боль.

Несколько рекомендаций:

  1. Существует и имбирный компресс на спину, который снимет суставную боль. Взять 2 ч.л. порошка имбиря, 1 ч.л. куркумы, ½ ч.л. перца чили и смешать с кунжутным маслом. Все это нужно нагреть и нанести на хлопковую ткань, а затем наложить на больное место.
  2. Изжогу корень тоже способен снять. Нужно разжевать кусочек корня и положить под язык.
  3. От кашля помогает следующий напиток. Тертый имбирный корень (1 ч.л.) смешать с таким же кол-вом лимонного сока, залить кипятком, и дать настояться в течение получаса.
  4. А для потенции нужно почистить 400 г корня и мелко нарезать ножом, либо терке. Размешать ½ л спирта с таким же кол-вом воды, смесь налить в банку и положить туда тертый имбирь. Выдержать такую настойку нужно в затемненном месте не менее 25 суток.

Что касается народных рецептов, всегда лучше сначала обратиться ко врачу, и только потом уже заниматься лечением. А для худеющих стоит отметить, что главное в похудении это желание похудеть, так скажет много кто из уже похудевших. Помимо диеты, необходимо регулярно заниматься спортом, даже после похудения. Имбирь полезен похудения, также он очень целебный, но не стоит пользоваться им как основным блюдом для диеты, это должно неким дополнением. Приятного похудения.

Логотип сайта Sveklon.Ru - все про сад, огород, фермерство и птицеводство

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются