Черешня: полезные качества ягоды и возможный вред

17.08.2019 Черешня

Польза и вред черешни

Черешня ценится за пользу для организма человека. Лучше употреблять ягоды в свежем виде после сбора. В составе присутствуют витамины, аминокислоты, минералы. Главное – перед употреблением убедиться, что нет противопоказаний.

Состав ягоды

Польза и вред черешни для здоровья обусловлены составом. Полезны как красные, так и желтые ягоды. Лучше выбирать плоды, собранные на собственном участке. Покупные фрукты собирают незрелыми и дозревают по пути в магазин. Дополнительно могут обрабатываться химикатами, поэтому менее полезны для организма и содержат меньше полезных веществ.

Витамины в черешне

Основа черешни – витамины группы В. В составе ягоды также присутствуют: витамин С, пектины, кумарины, каротиноиды, аминокислоты.

Лидером по содержанию является витамин С. Для получения суточной нормы человеку нужно съесть 600-700 г ягод. Норма в день не нанесет урон фигуре, так как фрукты имеют низкую калорийность.

Микроэлементы

Черешня обладает богатым минеральным составом. Превосходит по данному показателю многие фрукты. Больше всего в плодах бора. В 100 г ягоды вещества на 78% больше суточной нормы. Вещество полезно для здоровья женщины, помогает справиться с симптоматикой постменопаузы. Улучшает память, повышает умственный потенциал. Нормализует гормональный фон.

Немало в плодах кремния и калия. Также в составе присутствуют: кальций, магний, железо, кобальт, медь. Меньше йода и фосфора, что также важно. Именно микроэлементы делают плоды такими полезными.

БЖУ и калорийность

Фрукт имеет низкую калорийность. В 100 г красных свежих ягод присутствует только 52 ккал. После термической обработки, например, в выпечке она повышается до 76 ккал.

Менее калорийны желтые сорта. Это обусловлено меньшим количеством углеводов. На 100 г приходится всего 32 ккал. После термической обработки она повышается до 55 ккал.

Польза сушеной черешни также велика. Ее калорийность самая большая. На 100 г приходится до 95 ккал. Цифра зависит от производителя. Решающим будет способ обработки плодов.

Польза листьев и косточек

Листья используются для приготовления отваров. Используют высушенное или свежее сырье. Полезные свойства листьев черешни и противопоказания также подробно изучены. Их применяют в качестве средства:

  • противовоспалительного;
  • антисептического;
  • отхаркивающего.

Отвар помогает остановить кровотечение, устраняет кожные проблемы, способствует укреплению защитных функций. Снижает отечность, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Не рекомендуется применять листья при индивидуальной непереносимости.

Косточки черешни также имеют пользу и вред. В них содержатся эфирные масла. Отвар из косточек обладает мочегонным эффектом, устраняет воспалительный процесс. Используют косточки с осторожностью. При передозировке вероятны симптомы отравления.

Польза для организма

Черешня ценится за свои полезные качества. Продукт поднимает настроение. Рекомендуется к употреблению взрослым и детям. Но на всех ягоды действуют по-разному.

Продукт выводит лишнюю жидкость из организма, укрепляет ткани и сосуды. Помогает обновить кровь и нормализовать артериальное давление. Снимает воспаление и восстанавливает работоспособность желудочно-кишечного тракта. Нормализует метаболические процессы в организме и баланс железа в крови.

Для женщин

Особенно важно выяснить, чем полезна черешня для организма женщины. В плодах присутствует большое количество антиоксидантов. По этой причине продукт продлевает молодость, снижает вероятность появления морщин на коже. Фрукт можно употреблять внутрь или использовать для приготовления масок.

Положительно сказывается родственница вишни на детородности. Повышает половое влечение и нормализует гормональный фон.

Важно!
Ягода считается женской за свои качества.

Улучшает метаболические процессы, нормализует процесс усвоения пищи. Плоды активизируют процесс похудения, предотвращают запоры. Вес снижается благодаря очищению организма.

Фрукт улучшает состав крови, что полезно при менструации и климаксе. Ягода обладает мочегонным эффектом. Это помогает вывести лишнюю жидкость и устранить отеки.

При беременности плоды помогают справиться с токсикозом. Облегчают процесс вынашивания ребенка.

Для мужчин

Вас может заинтересовать:

Ягода выводит токсины, улучшает работоспособность печени. Продукт улучшает мужское здоровье и способствует профилактике заболеваний простаты.

Также он помогает повысить вероятность зачатия.

После 45 ягоду включают в рацион для профилактики сердечных патологий. Она выводит холестерин и нормализует кровоток. Также она повышает упругость мышечных волокон.

Важно потреблять черешню при облысении. Она поможет мужчинам улучшить циркуляцию крови и активизировать рост волосяных луковиц.

Для детей

Детям ягоды включают в рацион только при отсутствии индивидуальной непереносимости. Они способствуют профилактике болезней, связанных с мочеполовыми органами. Плоды повышают уровень гемоглобина в крови. Активизируют умственное и физическое развитие.

Фрукт помогает справиться с тяжестью в животе.

Важно!
Детям дают фрукты без косточек.

Особенности отдельных сортов

Желтая черешня содержит наибольшее количество витамина С. Полностью безопасна для женщин и детей. Рекомендуется к употреблению при дисбактериозе и полезна при борьбе с кашлем.

Белые плоды не содержат фенольных соединений. Рекомендуются гипертоникам для укрепления сосудов. Редко приводит к аллергии.

Применение в лечении

Черешня давно используется в медицине. Востребована в народной и классической терапии. Пользуется спросом и в косметологии.

Фрукт полезен только при отсутствии противопоказаний.

При сахарном диабете

Черешня рекомендуется при сахарном диабете. В ней много сахара, но в отличие от иных сладостей, она поддерживает нормальный уровень глюкозы, способствует выработке инсулина, а также ускоряет его усвоение.

Важно!
Продукт будет полезен только при наличии сахарного диабета второго типа.

При подагре

При подагре полезные свойства черешни заключаются в уменьшении мочевой кислоты. Суточная норма при болезни – 15 ягод. Это поможет снизить выраженность болевого синдрома. Дискомфорт исчезнет уже на вторые сутки.

При патологиях ЖКТ

При болезнях ЖКТ плоды обязательно должны быть в рационе. Они способствуют выработке никотиновой кислоты, восстанавливают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

При язве желудка из продукта готовят компоты и джемы. Лучше использовать именно светлые сорта.

При похудении

Продукт выводит из организма токсины, а также избавляет от лишней жидкости. Клетчатка, присутствующая в составе, улучшает пищеварительные процессы. Организм начинает работать быстрее. Затрачивается больше энергии на повседневные дела. Благодаря этому активизируется процесс похудения.

Для снижения веса рекомендуется делать разгрузочные дни. За 36 часов нужно съедать 3 кг плодов. Делать это нужно не чаще 2 раз в месяц. Допускается дополнительное применение йогуртов.

Это помогает сразу избавиться от 1-4 кг, что обусловлено очищением желудка и кишечного тракта.

Черешня в косметологии

Черешня рекомендуется при проблемной коже. Фрукт используют в качестве основы для различных масок и скрабов. При внутреннем очищении выводит токсины. Это обновляет цвет лица и борется с различными высыпаниями.

Продукт эффективен при угрях и высыпаниях. Также очищает кожный покров при псориазе. При регулярном употреблении плодов кожа становится упругой, а поры сужаются. Лицо визуально становится моложе и ухоженнее.

Натуральные маски отшелушивают мертвые клетки кожи.

Возможный вред

Польза черешни для организма будет только при отсутствии противопоказаний. От ягоды придется отказаться при:

  • аллергии на фрукт;
  • инфекционных расстройствах кишечника;
  • синдроме раздраженного кишечника;
  • обострениях болезнях ЖКТ;
  • абдоминальном синдроме.

Лучше не давать ягоду детям в возрасте до 3 лет. Высока вероятность аллергии. Покупные плоды могут содержать химикаты. Это приведет к отравлению. При превышении суточной нормы есть вероятность аллергии.

Дневная норма

Рекомендованная норма – 500 грамм при условии отсутствия аллергии. Детям с 3 лет дают 100 г при отсутствии противопоказаний.

Главное – не переедать. Тогда черешня будет действительно на пользу.

Логотип сайта Sveklon.Ru - все про сад, огород, фермерство и птицеводство

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются